12月5日晚，商学院于闻道楼1112开展“12.5要爱我”之“情绪的认识与调节”讲座，此次讲座由公共权益部部长曹佳艺主讲，商学院学子积极参与。

曹佳艺通过自我内耗的含义、易出现自我内耗的人群、反内耗的方法以及控制情绪的方法这四个方面展开讲座。她通过具体事例以及互动小游戏强调了情绪对人际关系、生活学习等方面的重要影响，并指出不良情绪如果不进行及时调节可能会产生严重的后果。此外，她还分享了一些实用的情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、运动等，鼓励同学们积极尝试，找到适合自己的方法，激励同学们积极正向思考，建立自信。通过讲座，同学们纷纷表示将能够更好地掌握情绪管理的技巧，以积极乐观的态度面对生活中的挑战与学习上的压力。

本次讲座旨在帮助同学们深入理解焦虑的来源，学习并掌握有效的缓解焦虑的方法，从而提升个人的适应能力，同时强调自我接纳与自我关怀的重要性，引导同学们建立正面的人生观和价值观。

（周瑾 顾恺莲/供稿 周蕾/审核）